倉科カナは痩せた?

こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのPIKAです。

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本日は「倉科カナは痩せた?」について迫っていきたいと思います。

倉科カナと言いますと、痩せたというワードで調べられる方もけっこうおられるのですが、とにかくいくつになってもスタイルが良く、実際にダイエットの仕方も参考になる事ばかりです。

私の専門家としての視点から見ても、これは参考になる、と多くの方におすすめできるものばかりですので、今回の記事でそれをチェックしながらコメントさせていただきますね。

倉科カナが痩せたダイエットの柱は・・日本舞踊?!

倉科カナと言いますと、プロフィールとしても日本舞踊をずっと継続されている事は有名です。

確かに、様々な習い事や趣味はございますが、日本舞踊をされているというのは珍しいですね。

ちなみにこの日本舞踊というもの、倉科カナの痩せた身体を支える柱になっていると私は踏んでおります。

日本舞踊は、背筋に腹筋をよく使い、意外と体幹としての筋肉が鍛えられます。良い姿勢のキープも求められますね。そしてお仕事柄もそうですが、外見が大事でよく人に観られる立場におりますね。

それゆえに、普段からも姿勢を良くするように心がける事ができているそうです。

名取になるのを目標としてずっと行っているという事で、このように、絶対的に取り組む動機はダイエットの継続力としてもかなり重要な事です。

ここで言いたいのは、別に痩せた身体になるために倉科カナと同じく日本舞踊をすべき、という事ではなく、そもそもそういった痩せた状態をキープできる「日課」や「目的」を持つべきという事です。
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よく痩せた状態になりきれずに諦めてしまう方は、この部分が弱いです。世の中にある様々なダイエット法は、どれも実行するという点では簡単なものばかりです。

しかし、なぜ失敗してしまうのかと言いますと、それは「継続」ができないため。

どのような事でもいいのですが、まずは倉科カナの痩せた身体のための日本舞踊を見習い、ダイエットを継続できるようなライフスタイルを作る事が望ましいのです。

倉科カナは日本舞踊を十年以上は平気で継続しております。

もし仮にこれが何かここでもご紹介しますようなダイエット方法の一つだとしますと、確実に痩せたであろうほどの期間ですね。

とは言え、倉科カナも運動自体は続かないタイプだった?

日本舞踊に関して「継続」が大事だと書きましたが、実を言いますと倉科カナ自身、日本舞踊は特別で、運動全般で言いますと、継続はあまりできないタイプのようです。

しかしながら、何かしら身体を動かしたいと考え、倉科カナはエクササイズをしました。

何かと広がってしまうと問題も起こります骨盤維持のためにくびれを作る事や、デコルテや首の線を作るなど、気になる所を行いました。

みなさん身体は違いますから、倉科カナのように気になる所を特に意識した、無理のないエクササイズはおすすめですよ。

彼女のように運動が続けられない方でも、簡単で何かしながらでもできますので、続けやすいのです。

他、運動がそもそも苦手な方に向けて倉科カナが行った事で参考になります事と言いますと、脚のためにハイヒールを履くようにしたり、ウエストの引き締めのためにひねる運動をしたり、岩盤浴も利用されるようです。

最も、こうしたものも倉科カナにとっては日本舞踊のための柔軟のようなものでもあり、やはり何にしても痩せた身体でなければならない、というくらいの意志が必要なようには思いますね。

では倉科カナの食事はどうなのか?

ダイエットで痩せた結果を得たいという方には、激しい運動でもしないと無理だと考えてしまっている方も多いです。

しかし、どのようなダイエットでもまずは食生活の改善からです。

痩せたとされます倉科カナも、調べますと痩せるのにいい食生活を送られておりました。

まず水分としては白湯、水素水を飲んだそうです。白湯を健康のために飲まれている方はけっこうおられ、代謝が上がって脂肪が除去されやすくなるのですよね。また、水素水も活性酸素を取り除き、代謝の助けになるので脂肪が無くなりやすいです。

食べ物は肉を取るようにしたそうで、こちらも痩せた身体になりたいという方がよく勘違いされているのですが、肉はむしろダイエットにいいのです。
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鶏肉はローカロリーでコラーゲンが取れ、豚肉は疲労の回復にいいと言います。これによって結果的には身体の調子が良くなり、その他のダイエット活動にも拍車がかかります。

また細かい食材にも気を配るようにしており、安全な新鮮な食材をわざわざ取り寄せたり購入しに行ったり、好きで食べるものも、納豆、豆腐、ショウガ、ネギ類など、好きなので余計に効果が出そうですが、身体にいいものばかり。

また、痩せた身体になるヒントとして最もいいと思いますのが、倉科カナの小分けで五食食べる習慣です。単品で済ませないという工夫もされているそうなのですが、このように様々な種類のものを少しずつ食べる事で、かえって総カロリーは減っているのに栄養はバランスよく取れるのです。

一日三食がいい、という先入観に捕らわれない点、見事です。

さいごに

倉科カナが痩せたダイエットには、いろいろな生かせるヒントがございました。しかしながらどのような方法が最もあなたにとって効果的で続けられるかはわかりません。

今回の内容もよければご参考にしつつ、あなただけのダイエットメニューを考案してみてくださいね。

さて、本日は「倉科カナは痩せた?」について書かせていただきました。

本日も最後までありがとうございました。

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