吉澤ひとみが激やせ!?

こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのPIKAです。

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本日は「吉澤ひとみが激やせ!?」について迫っていきたいと思います。

こんにちは、身体を作るパーソナルトレーナーのPIKAです。

今回は吉澤ひとみの激やせ話題から、みなさんのために痩せるためのヒントをご紹介させていただこうと考えております。

吉澤ひとみは元モーニング娘。のメンバーで、相性は「よっすぃ~」。00年四月から、オーディションによって加入いたしました。当時は現在のAKBグループのように女性アイドル界をトップでけん引していたモーニング娘。吉澤ひとみの存在もその時の記憶から蘇る方も多いでしょう。

そんな吉澤ひとみなのですが、激やせ以前にまずは激太りしてい過去がございます。

吉澤ひとみは激太りから激やせへ

吉澤ひとみが太ったという話題は、デビューから二年経った02年頃から起こりました。確かに吉澤ひとみが激太りした時の写真などもいくつも残っておりますが、どれを見てもデビュー時と比較して明らかに太りました。

最も太っていた時期には、身長164センチメートルに対し、体重は七十キログラムもあったそうです。

もはや一般的に見ても肥満体です。

(太っていた吉澤ひとみ)

吉澤ひとみが太った要因ははっきりしております。

それが、ストレスによる大食い、お酒です。

彼女は当時まだ高校生くらいの年代。この頃は精神的にも肉体的にも成長過程であり、何かと不安定です。そこでこのような芸能の世界に入ってしまい、ついこのような結果になってしまったのです。

特に女性の場合はただでさえ、この時期ホルモンバランスの変化によって身体に脂肪がつきやすくなります。そこに拍車をかけるようにたくさんエネルギーを取り入れれば太るのは当然の事です。

しかしながら、吉澤ひとみはその後、06年頃から激やせしました。

それだけ聞きますと、太ったとしても痩せて良かった、というお話でもいいですが、そうはいきません。

写真を見ます限り、これは病気のような激やせです。

この時の体重はわずか40キログラムほど。皮と骨が目立ちます。

顎の所などもまるで唾液腺炎によってエラばっているようにも見え、これは過食嘔吐、拒食症の症状に該当いたします。そのあたりの事ははっきりと公表されてはおりませんが、事実だとして、公表するのはためらわれますので、信憑性はありますね。

しかも太る傾向にあったのにこの急な激やせですから、余計にあやしいです。
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何にしても結果として15年にご結婚される頃には痩せ型ながら激やせと言われた時期よりは普通の体型に戻っておりましたので良かったのですが。

この吉澤ひとみの激やせの秘密は一体何だったのでしょうか。ここでは、様々な所で言われている噂をご紹介しながら、その効果について身体のプロの視点から解説させていただきます。

吉澤ひとみの激やせの秘密

① 弟の死

こちらはダイエット方法ではありませんが、何よりも激やせに関係があるのではと、随所で言われている事です。

当時大ニュースになり世間を騒がせたものですが、吉澤ひとみの弟が07年一月、神楽坂の交差点を自転車で走行中、専門学生の運転する車にはねられ、事故死しているのです。

吉澤ひとみよりも五歳年下の弟です。案の定大変可愛がっていたという事で、そのショックは非常に大きかったのではと思われます。

時期的にもちょうど激やせの噂が出てきていた頃合いで、これを契機に一気に激やせに拍車がかかった可能性もございますね。

全くいい事ではございませんが、こうした精神的なストレスによって人は激やせします。ここで言えます事は、ダイエットには精神が強く関わるという事です。

このような悲劇は例外ですが、普段からストレスを抱えやすい生活になっていれば、それは美容にとってかなり良くないです。

激やせするには、相応の「体質」を普段から作る必要がございますが、ストレスでいつも暗い気持ちになっていたりすれば、その道は遠くなります。

まずは出来る限り明るく、健康的に生きられる生き方を模索する事からです!

② 食事のレシピにこだわる

吉澤ひとみはSNSから手料理を公開してもおりますが、このように食事へのこだわりが強いのがうかがえます。

いくらお母さんになっても手料理は苦手、作らない、といった方もおられますので。

中でも、ここでは一つコラムにすると面白いので、激やせした吉澤ひとみのこだわりの炭水化物摂取について触れましょう。

吉澤ひとみは特に妊娠中期の頃からよく炭水化物としてご飯を食べておりました。

もともと痩せ型のため、体重を増やしたりお腹の赤ちゃんへの栄養のためといった理由があるのですが、ことダイエットの観点で言いますと、炭水化物はなるべく取らない方がいいのでは、というのが通例だと思います。

もちろん、私としてダイエット方法をお客様にお教えする際にも、炭水化物を取らないダイエット法もよくお話します。

しかし、炭水化物の中でも、この「ご飯」だけは、身体の事を考えますとかなりマシだと言える理由がございます。

実際、いくらダイエットをすると言いましても、完全には炭水化物を除外できないですよね。それでも、ご飯は良い所がたくさんありますので、食べてもそこまで悪くないんですよ。

理由①栄養バランスがいい

お米はこの手の主食に食べられるものの中では、最もビタミン、ミネラル、繊維も豊富で、実はダイエット向けの食材と言ってもいいのです。

例えばパンであれば、製造中にバター、油が入る事が多いので余計なカロリーが上がりますし、麺類もですが、小麦が原料となれば血糖値やGI値に関しても高くなります。

理由②胃腸にいい

炭水化物総じてのメリットですが、そもそも胃腸に優しい消化の良さを持っております。さらに中でもお米は一番お腹にいいと言っていいです。

ここでこの点を強調しますのは、いくらカロリー的に見て炭水化物よりも低いからと言って他の食品を取っても、かえって胃腸の負担になり、代謝、血行も落ちます。
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すると、肝心の脂肪除去機能が落ちますので、かえって太る事も予想できるのです。

理由③満腹中枢をよく刺激する

ご飯は自然と噛む回数が増えるので、そうなりますと満腹中枢を刺激し、少量でもお腹を満たせるようになります。

そもそも炭水化物は腹持ちがいいので、量さえ考えれば、かえってダイエットにいい食材なのですね。

赤ちゃんの事も考えてご飯を食べる事にした吉澤ひとみ。無理に固定観念に捕らわれたダイエットをしないで前に進んだ所が素晴らしいです。

③ スポーツで痩せられる「体質」を作っていた

吉澤ひとみの激やせには、この点が大きかったように思います。

もともとスポーツをする方だった吉澤ひとみ。モー娘。時代はフットサルをしており、ご本人もスポーツをする時が最も自分らしくいられると語っていたほどです。

モー娘。卒業後も、自転車のロードレース、東京マラソンにも参加したりと、常に身体を動かしている彼女。

ここで吉澤ひとみが激やせした秘密として、常に運動する事で痩せやすい「体質」を作っていた、という点を挙げさせていただきます。

最後に

私も普段からよく身体の事のご相談を受け、何より普段の生活から激やせにすぐにでも備えられる「体質」を作るべきだと言っております。

吉澤ひとみの場合はスポーツによって健康的に痩せられるベースは持っていたのです。

(太っていた吉澤ひとみ)

しかし普通の女性の方にとっては、そこまでみなさん身体を動かすわけではございません。

ではこのような激やせにも向かう事ができる「体質」はどのようにして手に入れられるのでしょうか?

簡単に言いますと、主に下記のような手段がすぐにできて、私からのおすすめです。

・常に重ね着やブランケットを使用するなどして、身体を温めるようにする
・辛い物を織り交ぜて食べるようにする
・お風呂上がりのストレッチや軽い筋トレで、汗をかく身体を作る

要するに、まずは新陳代謝を上げ、血行を良くして置く事が大前提なのですね。

今回は吉澤ひとみの激やせから思わぬ収穫が得られましたね。

よければ他の記事でも同じように、ある方が太ったり痩せたりした秘密を探る中で、これは私たちにとってもダイエットのために糧になる、という情報をご紹介させていただいております。

ぜひ読みやすくしておりますので、ご参考になさってみてください。

では今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございました。

さて、本日は「吉澤ひとみが激やせ!?」について書かせていただきました。

本日も最後までありがとうございました。

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