木下優樹菜のダイエット!

こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのPIKAです。

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本日は「木下優樹菜のダイエット!」について迫っていきたいと思います。

木下優樹菜と言いますと、クイズヘキサゴンで知り合いになったお笑いタレントの藤本敏史とのご結婚、さらにお子様まで授かり、今ではママタレントの一人として活躍中です。

しかしながら、やはり出産を経験される事で体型が崩れるケースは多いです。

それなのに木下優樹菜の場合は、見事に以前までのプロポーションを維持されておりますね。

ここには産後に行った、身体のプロの目から見ましてもおすすめのダイエット方法が隠されていたのです。

産後に行うダイエットですから、女性のみなさんは同じように産後に行うのに参考にできますし、普段のダイエットとしても、身体に優しく実行しやすいものばかりですので、有効かと思います。

ここにその木下優樹菜のダイエットについて調査した結果を記させていただきますね。

木下優樹菜のダイエットの秘密

やはり総じて、産後の身体に優しい、子育てしながらでもできるダイエット方法だという点に注目して見てみてください。

ポイント①母乳がダイエットに繋がる!?

結果的にダイエットに成功した木下優樹菜ですが、やはり妊娠中の体型変化によって、体重もかなり増えていたようです。

調べによりますと、以前までよりも15キログラムは増えたそうで。

しかしながら木下優樹菜、何と産後の一カ月でまず8キログラムの減量に成功しております。

このダイエットのスタートダッシュの要因は何だったのでしょうか。

そこでポイントになりますのが、「母乳」です。木下優樹菜は育児を母乳だけで行ったのでした。

とは言いましても、母乳を与える事自体が科学的にダイエットにいい、という事ではございません。

母乳で育児すると決めた結果、木下優樹菜は普段以上に規則正しい生活を心がけ、食事は消化にいいものを徹底して選び、姿勢を常に意識して、できるだけ小まめに動くようにもしたそうです。

子供を抱えた状態で行動するのも、その時点でかなりのカロリー消費。

やはり動くのが億劫になり、そもそも行動できなくなるのが、ダイエットとしては天敵な要素です。

むしろ育児で大変だからこそ、そこでのカロリー消費や体力付けもできるわけですので、このような時でもできるだけ動くのが一つ、ポイントだと思いますね。
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つまりは、健康的に「母乳」を出し続けるための「体質」作りは、イコールダイエットに直結しているという事を、木下優樹菜は身を持って証明されたのです。

ポイント②骨盤矯正を行う。

出産時は骨盤が開いた状態になり、これは一般的には三カ月もしますと元に戻っていきます。

ただし、この三カ月ほどの期間が重要で、この間に姿勢が悪い状態や無理な負荷が続きますと、その分骨盤が元に戻らなくなります。

そして骨盤が開いてしまうと何が起こるのかと言いますと、代謝の低下、姿勢の悪化、内臓の垂れ下がり、お腹や下半身に脂肪がつきやすくなってしまうといった事が。

そこで、骨盤矯正は産後の女性にとって非常に重要なものだと言えます。

ダイエットの一環というよりも、そもそも身体に必要な部分です。

一般的な骨盤矯正のやり方としては、ベルトで引き締めたり、整体を行ったりします。大がかりなように思えますが、やる事は至ってシンプルで、そこまで難しいものでもないのでおすすめはできますね。

一つネックがあるとしますと、やはりきちんと治療するとなりますとご予算の関係がございますね。

③やはり流行りのスムージー!

他にも多くの芸能人の間で使われているスムージー。朝食に果物などが入ったものを置き換えに使う事などが多いですね。

木下優樹菜の場合はどうなのでしょうか。

彼女が自ら公表しているおすすめのスムージーの内容は、キウイ、バナナ、牛乳、黒ゴマ、バニラエッセンスを混ぜたもの。また、同じようなドリンクとしてトマトが配合されたものも飲む事があるようで、このどれもが確かに成分としておすすめのものばかりですね。

どのスムージーがいいのかは個人の好みが大きいですから、木下優樹菜のダイエットの場合の成分もご参考にしつつ、ご自身で一番しっくり来るものを模索ください。
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④タンポポ茶・・とは?

私としては、木下優樹菜が産後に行っていたダイエットの中でも、最も注目すべきはこの「タンポポ茶」です。

木下優樹菜はこれを常に携帯していたそうで、相当こだわっていたのがわかっております。飲む際はホットだったとか。

肝心の効果と言いますと、ダイエット効果としては、むくみの原因にもなります成分を、身体の老廃物ともども除去する効果、便秘や冷え性にも効き、まさしく女性にとって欲しい効果ばかりです。

特に木下優樹菜のように産後の方にとっては、ホルモンのバランスから整えますので大変助かります。しかも、他にもいくつも細かい効果が確認されており、血糖値を下げ免疫力を高めたり、胃や肝臓や腎臓に良かったり、抜け毛、肌、アンチエイジング効果もあるなど、驚きの効果多数。

一度この機に、ご興味がありましたら探してみてください。

⑤半身浴で身体を温める

最後になりますが、こちらもダイエットにはかなり注目されている半身浴です。

こちら、身体をじわじわと温める事で、代謝を上げ血行も良くなるので、脂肪の除去はもちろん、冷え性やむくみも取る事ができます。

ダイエットは何よりも継続できるかが重要ですが、半身浴は誰にでもすぐに始められ、しかもずっと続けられるのでかなり人気が高いですね。

みなさんもまずは最もすぐにできますので、ここから注目してみてもいいでしょう。

さて、木下優樹菜のダイエットから、何かこれからの皆さんも生かせそうなヒント、答えが見つかったでしょうか。

ダイエットはそれぞれに合った方法を選択する必要があり、そのまま同じように実行してみるのもいいですが、これは効果がある、これは継続できると、それぞれに合った最適な方法を見つけていってみてくださいね。

さて、本日は「木下優樹菜のダイエット!」について書かせていただきました。

本日も最後までありがとうございました。

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