高橋みなみが痩せた!

こんにちは、身体を作る専門家、パーソナルトレーナーのPIKAです。

[スポンサーリンク]


本日は「高橋みなみが痩せた!」について迫っていきたいと思います。

高橋みなみが行っているダイエット法は、我々としても非常に参考になるものばかりです。

そこで今回は、高橋みなみが痩せた話題を拾いながら、彼女のダイエットの秘密を探っていきましょう。

高橋みなみは痩せたと話題に

激やせ!劣化!などとも噂されている高橋みなみ。過度なダイエットで栄養失調になっているとのご意見もあります。

高橋みなみと言いますと、激太りも噂になっていた事がありまして、そこからの激やせという事で、体型に関して波乱に満ちているようです。

高橋みなみは通称「たかみな」。AKBのリーダーとして16年の四月の卒業までずっとメンバーを引っ張ってきておりました。

私が思いますに、それゆえのストレスもあったような気がいたします。

ここで、高橋みなみが痩せたという話題になりますと必ず挙げられると言ってもいいお写真をご紹介いたします。

こちらです。

このお写真、特にこの脚なのですが、痩せたと言いましても、それにしてもあまりに病的な細さにも思えます。

これでは確証はなくとも、栄養失調などと言われてもしかたがありません。

高橋みなみは身長百四十八センチメートルです。そして、細くなった結果の体重として、
三十六・八キログラムと自ら公表した事がございました。

自己申告ですので完全に鵜呑みにする事はできないにしましても、このプロフィールの時点で過剰に痩せた状態なのは言えるのです。

ちなみに、先ほど激太りから細くなったと触れましたが、その太っていた時の高橋みなみが以下の画像のような感じです。

これを痩せたと噂される画像などと比較しますと、ものすごいギャップを感じますね。

しかしながら、このように現実として高橋みなみがダイエットを成し遂げたのは事実です。こうなってきますと、やはりその方法が気になりますね。

繰り返しますように、高橋みなみの痩せたダイエット方法は、我々にとっていい糧になります。ぜひともご確認ください。

高橋みなみのダイエット成功の秘訣は「食事」にあり!?

高橋みなみのダイエットは「食事制限」によるものがメインでした。
[スポンサーリンク]


身体の専門家として女性の方にダイエットを勧める機会の多い私ですが、何よりもまずは「食事制限」を提案いたします。

普段から身体を動かしていない方も多い中、いきなり運動を徹底するのは難しいです。運動であれば食事と違って必ずしなければならない事ではないので、ついサボりがちにもなりますね。

何よりダイエットに必要なのは、継続した習慣化です。

その意味でも、高橋みなみの方法は非常におすすめなのです。

・14時以降は食べる量をセーブ

高橋みなみは14時以降に食べないようにした事があったそうで、もちろんみなさんも徹底してそうすべきという事ではございません。

良い所ですと、だいたい18時から20時以降に食べない、くらいから始めるのがいいでしょう。

あまりに食事を抜きすぎても、不健康になって、かえってダイエットの観点からしましても、長期的に見れば良くないんです。

あくまで大事なのは「習慣化」できる事にすべきで、それは痩せやすい「体質」に順応するためなのです。

急に食べないとなりますと、かえって摂食障害などの病気になるリスクもありますし、後に恐ろしいリバウンドが待っている可能性も高くなります。

無理なく、時間制限を作りましょう。

・スープダイエットの導入

「食べるスープ」と言いますと、最近よく見かけるようになりましたね。

要するにヘルシーなスープの置き換えダイエットの事です。

高橋みなみは彼女がキュレーターをされているサイト「4meee!」にて、自ら考案のデトックススープを公開もしております。

次にも繋がりますが、要はいかにお腹が空かないように、栄養バランスが良くなるように、痩せた身体になるように食べるかが重要なわけですから、液体を導入するのは正しい判断なのです。

・液体類を中心にしていく

液体はローカロリーでありながら、腹持ちがよく栄養バランスも取りやすいおすすめとなります。
[スポンサーリンク]


流行りのスムージーなども、結局は液体です。このように、液体で置き換えする事は今後もどんどん主流になっていくでしょうから、注目して損はございません。

高橋みなみは、

朝豆乳と味噌汁
昼ジュース
夜七草粥

のように液体系の食べ物を導入しておりました。

この内容のように、高橋みなみと同じく栄養価も考えたものにすれば、ダイエットには必需の考え方となりますね。

・辛い食べ物を

今回この記事より身体作りのプロとして最もおすすめのダイエット方法は、この、高橋みなみから学ぶ辛い物を食べるという習慣作りです!

辛い物と言いますと、成分以前にそれだけでもう代謝、血行を改善し、お肌にも良いという、女性にとっていいとこ取りなのです。

脂肪の除去を考えました時、お風呂上りのリンパマッサージなどもそうですが、重要なのは代謝と血行です。

(太っている高橋みなみ)

これが停滞されているがためになかなか痩せた身体になれない、という方は非常に多いので、そこからの改善は必ずと言っていいほど提案させていただいております。

最後に

高橋みなみは食べ物中心の生活習慣の改善がダイエット方法の軸だと言うのはわかっていただけたかと思いますが、その上でダンスなど身体を動かしたのが決定的な部分です。

しかしあくまで、運動で痩せた状態になる下地作りが良くできていたのが重要で、もしあなたでも、高橋みなみと同じように食生活から改善できていれば、少しの運動でみるみる効果が出ますよ。

ぜひとも高橋みなみの教訓を生かし、自身に合ったダイエット法の糧にしてください。

さて、本日は「高橋みなみが痩せた!」について書かせていただきました。

本日も最後までありがとうございました。

[スポンサーリンク]

管理人ヒカルの妻も絶賛の女性に一押しの履くだけダイエット!

エクスレーヴは今かなりプライスダウンのようです!
詳細はコチラから!
エクスレーヴ(骨盤ケアショーツ)